Dans cette période de confinement nous allons vivre toute une palette d’émotions
Et c’est normal !
Nous sommes confrontés à des changements : des changements de rythmes, d’espaces, des changements dans la gestion de notre temps.
Le confinement va nous amener à vivre une nouvelle expérience, et nous devrons nous adapter en permanence.
Chaque situation pourra être vécue différemment selon que l’on se retrouve seul face à soi-même ou à plusieurs dans un espace contraint.
Je souhaitais partager avec vous la courbe du changement qui explique concrètement les phases par lesquelles nous passerons de manière plus ou moins forte ou longue selon notre capacité d’adaptation au changement.
Comprendre que nous passerons tous par ces phases, qu’elles sont bénéfiques voire nécessaires nous permet de prendre du recul sur la situation et de les accepter plus facilement et ainsi mieux gérer nos émotions.
Surement pouvons-nous être plus tolérants, plus indulgents face à nous même ou à notre entourage
Un paradoxe :
Le changement est induit par des émotions : en l’absence d’émotion, il n’y a pas de changement
En raison de l’émotion, on résiste au changement
La courbe émotionnelle du changement, après les nuages il y a toujours le soleil … !
Etape 1 : le refus
On ne veut pas y croire, on agit comme si de rien n’était
On nie l’importance du changement
Etape 2 : La résistance, 3 postures
- 1 .Marchandage : on défend son territoire, on négocie
- 2 .Colère : on se révolte, on accuse les autres ou les circonstances, on critique
- 3. Dépression : on est triste, on se résigne
Dans ces étapes on est plutôt tourné sur le passé…
Etape 3 : Déclic
On élargit son champ de conscience, on commence à percevoir le changement comme inévitable et nécessaire
On accepte la situation et ses multiples implications
Etape 4 : Exploration
On essaye de s’adapter au changement, de développer de nouveaux comportements
Etape 5 : Engagement
On intériorise le changement, on se remobilise
Dans ces étapes on est plutôt tourné sur le futur ….
J’espère que cet éclairage vous apportera une compréhension de votre état émotionnel
Soyez à l’écoute de vous-même et laissez-vous porter par vos émotions….
Je finirai par la citation d’Heraclite
« Rien n’est permanent, sauf le changement »
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