Dans cette période de confinement nous allons vivre toute une palette d’émotions

Et c’est normal !

Nous sommes confrontés à des changements : des changements de rythmes, d’espaces, des changements dans la  gestion de notre temps. 

Le confinement va nous amener à vivre une nouvelle expérience, et nous devrons nous adapter en permanence.

Chaque situation pourra être vécue différemment selon que l’on se retrouve seul face à soi-même ou à plusieurs dans un espace contraint.

Je souhaitais partager avec vous la courbe du changement qui explique  concrètement les phases par lesquelles nous passerons de manière plus ou moins forte ou longue selon notre capacité d’adaptation au changement.

Comprendre que nous passerons tous par ces phases, qu’elles sont bénéfiques voire nécessaires nous permet de prendre du recul sur la situation et de les accepter plus facilement et ainsi mieux gérer nos émotions.

Surement pouvons-nous être plus tolérants, plus indulgents face à nous même ou à notre entourage

Un paradoxe :

Le changement est induit par des émotions : en l’absence d’émotion, il n’y a pas de changement

En raison de l’émotion, on résiste au changement

La courbe émotionnelle du changement, après les nuages il y a toujours le soleil … !

Etape 1 : le refus

On ne veut pas y croire, on agit comme si de rien n’était

On nie l’importance du changement

Etape 2 : La résistance, 3 postures

  • 1 .Marchandage : on défend son territoire, on négocie
  • 2 .Colère : on se révolte, on accuse les autres ou les circonstances, on critique
  • 3. Dépression : on est triste, on se résigne

Dans ces étapes on est plutôt tourné sur le passé…

Etape 3 :  Déclic

On élargit son champ de conscience, on commence à percevoir le changement comme inévitable et nécessaire

On accepte la situation et ses multiples implications

Etape 4 : Exploration

On essaye de s’adapter au changement, de développer de nouveaux comportements

Etape 5 : Engagement

On intériorise le changement, on se remobilise

Dans ces étapes on est plutôt tourné sur le futur ….

J’espère que cet éclairage vous apportera une compréhension de votre état émotionnel

Soyez à l’écoute de vous-même et laissez-vous porter par vos émotions….

Je finirai par la citation d’Heraclite

« Rien n’est permanent, sauf le changement »

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