Le doute et le choix de nos croyances

Bertrand ventura

Le doute et le choix de nos croyances

La période actuelle nous apparait comme remplie de vide et de doutes à la fois …..

C’est une sensation étrange que de ne pas savoir de quoi sera fait l’avenir et cela affecte notre moral et

notre énergie.

Mais ce n’est, à bien y regarder, que le rappel de notre condition humaine………une somme d’aléas qui y

sont immanquablement attachés.

On ne peut pas choisir d’être vivant ! La vie se propose, elle ne nous demande pas la permission. Elle est

là……avec pour acte fondateur, une naissance, la notre ! Il en est exactement de même pour la mort…….

Entre les deux, il y a notre existence et le meilleur et le plus sage est d’abord de garder à l’esprit que nous

n’y maîtriserons jamais rien totalement ni ne contrôlerons davantage tous les élèments.

En revanche, nous y aurons notre influence, positive ou négative…. ! Et par là même, notre responsabilité.

Je vous rappelle les propos de Marc Aurèle

« La vie vous impose des choses que vous ne pouvez pas contrôler, mais vous avez toujours le choix de la

façon dont vous allez vivre cela……… »

C’est une question d’attitude et celle-ci est fondamentale pour orienter la nature de notre parcours.

Si elle ne changera pas le cours de la rivière, elle en modifiera notre action au milieu des éléments.

Une des pistes à cerner pour identifier la qualité de notre attitude « intérieure » est celle des croyances

que nous nourrissons. A propos du monde, de la vie, de la représentation de nous-même, des autres, de

nos capacités, du possible et de l’impossible, ….au final de notre manière de voir le monde et de le penser.

Puisque le principe de croire existe depuis la nuit des temps, puisqu’il est nécessaire à notre sécurité

intérieure, inutile de lutter contre !

Je vous propose au contraire de prendre les commandes de votre coeur et de vos pensées et d’orienter vos

croyances vers la consolidation de votre équilibre de vie.

L’idée principale : que vos croyances vous soutiennent, vous portent, vous stimulent pour traverser

l’existence et ses péripéties avec elles ! Qu’elles soient votre force et l’outil de votre résilience….

Comme le disait Edgar Morin : « Qu’est ce que vivre ? Sinon naviguer dans une mer d’incertitudes, à

travers des îlots et des archipels de certitudes sur lesquels on se ravitaille “.

Ces archipels ne sont que des ilots en effets, des bribes de vérités que nous avons choisi car nos croyances

ne sont jamais que des histoires que nous nous racontons. Mais qui ont de tels effets, sur nos propres vies,

que nous sommes bien inspirés, si nous favorisons dans le tri préalable de nos pensées, une ré-écriture

toujours plus heureuse du monde et de nous-mêmes.

Nous pouvons choisir de naviguer face au vent ou bien de décider de gonfler nos voiles de toute la

puissance de son air pour avancer vers le large.

La plupart de nos croyances ne nous appartiennent pas ! Elles nous ont été transmises par notre

environnement parental, sociétal, notre vécu interprété, …………….et renforcées au fil du temps et des

preuves que nous avons trouvé. Notre sort semble scellé et découler d’une proposition initiale au monde.

Dans cet environnement de départ, d’autres empreintes sont plus personnelles, enfants quelquefois d’une

croyance forte, originelle et fondatrice. Au cœur de celle ci, il nous faut souvent entendre la résonance

émotionnelle qui va avec ou une peur dissimulée dans les tréfonds de notre propre histoire …..

C’est une première porte que nous devons ouvrir en nous même… ! Notre équilibre en dépend !

Dans le contexte actuel de confinement, nous pouvons croire, en teintant notre esprit de pessimisme, et

nous récolterons probablement alors ce que nous semerons. Nous deviendrons des experts inconscients de

nos prophéties d’infortune, voulant plus donner raison à nos croyances qu’à nous mêmes, jusqu’au mépris

de nos véritables besoins et de la réalité !

Une phrase de Nieztche résume cette attitude : « Les convictions sont des ennemis de la vérité plus

dangereux que les mensonges »

Fort heureusement, nous pouvons également décider, plutôt que de craindre de vivre un désastre, de voir

plus loin ou d’en haut c’est selon, pour entrevoir une renaissance déjà……

En ayant accés à notre pleine créativité, en choisissant d’orienter nos énergies et nos forces vers le désir

plutôt que vers la peur, en maintenant notre esprit porté vers la paix, l’abondance, l’acceptation, la

confiance, la stimulation paradoxale de la situation d’insécurité du moment.

Nous pouvons également nous rappeler toutes nos ressources passées, les situations vécues avec angoisse

à d’autres occasions dans notre vie…..et dépassées pour la plupart.

Nous rappeler aussi comment la même vie nous a souri dans notre histoire, comment nous avons pu être

surpris positivement par des innatendus.

Enfin garder en mémoire les capacités immenses de l’humanité à se recréer, à se relever……comme son

récit l’atteste depuis la nuit des temps, ……..C’est une forme de résilience perpétuelle qui honore le monde.

Pour conclure, tout est en nous finalement, pas forcément comme nous l’attendons c’est certain.

Mais demain commence dans un nouvel aujourd’hui que nous pouvons décider de choisir……….par la force de notre

attitude, et par l’orientation de nos croyances

Vivre la courbe émotionnelle pour s’adapter au changement! !

Dans cette période de confinement nous allons vivre toute une palette d’émotions

Et c’est normal !

Nous sommes confrontés à des changements : des changements de rythmes, d’espaces, des changements dans la  gestion de notre temps. 

Le confinement va nous amener à vivre une nouvelle expérience, et nous devrons nous adapter en permanence.

Chaque situation pourra être vécue différemment selon que l’on se retrouve seul face à soi-même ou à plusieurs dans un espace contraint.

Je souhaitais partager avec vous la courbe du changement qui explique  concrètement les phases par lesquelles nous passerons de manière plus ou moins forte ou longue selon notre capacité d’adaptation au changement.

Comprendre que nous passerons tous par ces phases, qu’elles sont bénéfiques voire nécessaires nous permet de prendre du recul sur la situation et de les accepter plus facilement et ainsi mieux gérer nos émotions.

Surement pouvons-nous être plus tolérants, plus indulgents face à nous même ou à notre entourage

Un paradoxe :

Le changement est induit par des émotions : en l’absence d’émotion, il n’y a pas de changement

En raison de l’émotion, on résiste au changement

La courbe émotionnelle du changement, après les nuages il y a toujours le soleil … !

Etape 1 : le refus

On ne veut pas y croire, on agit comme si de rien n’était

On nie l’importance du changement

Etape 2 : La résistance, 3 postures

  • 1 .Marchandage : on défend son territoire, on négocie
  • 2 .Colère : on se révolte, on accuse les autres ou les circonstances, on critique
  • 3. Dépression : on est triste, on se résigne

Dans ces étapes on est plutôt tourné sur le passé…

Etape 3 :  Déclic

On élargit son champ de conscience, on commence à percevoir le changement comme inévitable et nécessaire

On accepte la situation et ses multiples implications

Etape 4 : Exploration

On essaye de s’adapter au changement, de développer de nouveaux comportements

Etape 5 : Engagement

On intériorise le changement, on se remobilise

Dans ces étapes on est plutôt tourné sur le futur ….

J’espère que cet éclairage vous apportera une compréhension de votre état émotionnel

Soyez à l’écoute de vous-même et laissez-vous porter par vos émotions….

Je finirai par la citation d’Heraclite

« Rien n’est permanent, sauf le changement »

Comment parvenir à changer vos comportements?

Si on franchit les portes d’un cabinet pour se faire aider, c’est pour la plupart du temps travailler sur certaines choses que l’on aimerait changer. Bien sûr, certaines personnes viennent chercher de l’aide dans le domaine du coaching, pour mieux s’adapter à de nouvelles situations ou à des points de blocage par exemple. Il est également possible de travailler sur des prises de choix et de décisions.

Mais vraisemblablement, ceux qui viennent me consulter le font en grande partie pour initier un changement de comportement (arrêt du tabac, perte de poids, désordres émotionnels, stress, procrastination, troubles de l‘attachement, etc.).

Le changement, c’est souvent devenir soi-même et donc finalement ne rien changer. Changer, c’est avoir la capacité d’entendre, de voir et de ressentir qui vous êtes au plus profond de vous-même. C’est aussi savoir ce qui est véritablement bon pour vous, et ce qui ne l’est pas. Le changement, c’est fréquemment se libérer du passé.

Mais alors, comment déclencher le processus de changement pour se retrouver soi-même ?

Premièrement, il faut savoir que le changement est rarement linéaire. Dans l’Hypnose, travailler avec ce qui est inconscient va nous permettre, ensemble, de vous libérer du passé, de vos structures émotionnelles profondes, celles qui définissent véritablement vos comportements. Ce qui est enraciné à l’intérieur de vous et qui vous appartient, mais que vous n’avez pas demandé, ni sollicité.

Ce qui est important, et souvent difficilement palpable, c’est que l’on se focalise sur une seule attitude, LE comportement qui nous pose problème. Pourtant, la réalité n’est pas si simple : les comportements sont toujours une conséquence d’autre chose de plus profond et de plus émotionnel.

C’est en déchargeant émotionnellement ce qui se rattache à ce fameux comportement que vous arriverez à agir en levier pour finalement rompre ce même comportement. Par exemple : manger compulsivement, arrêter de fumer, de stresser ou de procrastiner.

« C’est sous nos yeux, mais comme c’est inconscient on ne le voit pas… ».

Albert Einstein disait « On ne peut pas résoudre un problème avec le même mode de pensée que celui qui a généré le problème ».

En d’autres termes, travailler sur ce qui est inconscient va alors permettre de vous libérer des structures émotionnelles qui vous rattachent à votre passé. Grâce à l’Hypnose, il est possible de revenir en arrière, d’apprendre de vos erreurs pour revenir à une étape précédente et repartir à nouveau dans un changement durable, vers une nouvelle version de vous-même.

Mais alors, en tant que praticien de l’Hypnose, comment puis-je structurer l’accompagnement ? Le point primordial dans l’accompagnement est de savoir à quel niveau structurel et dans quelle étape de la problématique vous vous trouvez.

Comme je l’ai déjà évoqué, l’Hypnose agit à un niveau inconscient et permet souvent un travail rapide et durable.

Il y a plusieurs étapes dans un accompagnement. Parfois il faut plusieurs séances pour franchir une étape et parfois, dans la même séance, les personnes franchissent plusieurs étapes.

Dans un prochain rendez-vous, j’évoquerai ces différentes étapes, les processus thérapeutiques et les leviers qui permettent de les dépasser.

Pensez à vous, à très bientôt.