Le pouvoir de l’intention

L’imagination créé le réel.

Ce n’est pas comme on l’entend souvent « je crois ce que je vois » MAIS  « je vois ce que je crois ». Vous créez ce que vous croyez. Notre cerveau nous fait voir ce que nous croyons, nous fait vérifier dans la vie ce que nous nous disons profondément.

Alors c’est tellement important de s’emplir de belles intentions pour soi (et les autres aussi bien sûr…).

Notre intention est comme un filtre de couleur qui nous fait voir la vie en rose ou en noir. Alors qu’attendez-vous pour enfin choisir la couleur de vos lunettes !? Pour cela parfois il faut se débarrasser de croyances limitantes, d’émotions débordantes, de filtres anciens qui nous viennent de notre éducation etc…. ET avant cela, il faut prendre conscience de ce qui nous limitait jusqu’à présent. Il faut également habituer le cerveau à tracer de nouvelles routes neuronales. Si j’imagine que je suis capable, si j’apprends à prendre conscience de mes forces et mes ressources, et que je fais cet exercice régulièrement de manière positive, mon cerveau va prendre du plaisir à cela et préférer ce chemin plutôt que celui au filtre noir…

Alors c’est un beau chemin à faire que de se demander ce qui nous empêche de vivre telle ou telle situation. Le faire seul en général ne nous amène pas loin car nous nous racontons les mêmes choses, et nous évitons (inconsciemment) les vraies réponses. Accompagné, nous pouvons véritablement nous rencontrer, nous comprendre, et évoluer.

Permettre au cerveau de créer autre chose, d’autres réactions. Autoriser notre corps et notre esprit à croire sincèrement que c’est possible. Et se rendre compte alors qu’ « étrangement » le chemin s’ouvre et qu’on y arrive. Il n’y a rien de magique à cela, un travail est nécessaire, et bien souvent, le jeu en vaut la chandelle. Prêt ?!

Comment parvenir à changer vos comportements?

Si on franchit les portes d’un cabinet pour se faire aider, c’est pour la plupart du temps travailler sur certaines choses que l’on aimerait changer. Bien sûr, certaines personnes viennent chercher de l’aide dans le domaine du coaching, pour mieux s’adapter à de nouvelles situations ou à des points de blocage par exemple. Il est également possible de travailler sur des prises de choix et de décisions.

Mais vraisemblablement, ceux qui viennent me consulter le font en grande partie pour initier un changement de comportement (arrêt du tabac, perte de poids, désordres émotionnels, stress, procrastination, troubles de l‘attachement, etc.).

Le changement, c’est souvent devenir soi-même et donc finalement ne rien changer. Changer, c’est avoir la capacité d’entendre, de voir et de ressentir qui vous êtes au plus profond de vous-même. C’est aussi savoir ce qui est véritablement bon pour vous, et ce qui ne l’est pas. Le changement, c’est fréquemment se libérer du passé.

Mais alors, comment déclencher le processus de changement pour se retrouver soi-même ?

Premièrement, il faut savoir que le changement est rarement linéaire. Dans l’Hypnose, travailler avec ce qui est inconscient va nous permettre, ensemble, de vous libérer du passé, de vos structures émotionnelles profondes, celles qui définissent véritablement vos comportements. Ce qui est enraciné à l’intérieur de vous et qui vous appartient, mais que vous n’avez pas demandé, ni sollicité.

Ce qui est important, et souvent difficilement palpable, c’est que l’on se focalise sur une seule attitude, LE comportement qui nous pose problème. Pourtant, la réalité n’est pas si simple : les comportements sont toujours une conséquence d’autre chose de plus profond et de plus émotionnel.

C’est en déchargeant émotionnellement ce qui se rattache à ce fameux comportement que vous arriverez à agir en levier pour finalement rompre ce même comportement. Par exemple : manger compulsivement, arrêter de fumer, de stresser ou de procrastiner.

« C’est sous nos yeux, mais comme c’est inconscient on ne le voit pas… ».

Albert Einstein disait « On ne peut pas résoudre un problème avec le même mode de pensée que celui qui a généré le problème ».

En d’autres termes, travailler sur ce qui est inconscient va alors permettre de vous libérer des structures émotionnelles qui vous rattachent à votre passé. Grâce à l’Hypnose, il est possible de revenir en arrière, d’apprendre de vos erreurs pour revenir à une étape précédente et repartir à nouveau dans un changement durable, vers une nouvelle version de vous-même.

Mais alors, en tant que praticien de l’Hypnose, comment puis-je structurer l’accompagnement ? Le point primordial dans l’accompagnement est de savoir à quel niveau structurel et dans quelle étape de la problématique vous vous trouvez.

Comme je l’ai déjà évoqué, l’Hypnose agit à un niveau inconscient et permet souvent un travail rapide et durable.

Il y a plusieurs étapes dans un accompagnement. Parfois il faut plusieurs séances pour franchir une étape et parfois, dans la même séance, les personnes franchissent plusieurs étapes.

Dans un prochain rendez-vous, j’évoquerai ces différentes étapes, les processus thérapeutiques et les leviers qui permettent de les dépasser.

Pensez à vous, à très bientôt.

Hyperstimulation? retrouver le calme en 5 minutes

En effet, nous subissons une hyperstimulation, nous sommes hyperconnectés et cela amène naturellement un surplus de stress dans notre organisme. Nous sommes très liés à des agents extérieurs stressants, alors notre corps, nos émotions et notre mental réagissent pour s’adapter et fatiguent davantage.

Pandémie, confinement, risques, nouvelles informations, emails, réseaux sociaux, etc. En ce moment, les informations amenées à notre cerveau pourraient être plus gaies…

Nous subissons toute l’année (et surtout en ce moment) une surstimulation cognitive étant à l’écoute de tout cela, à l’affût de la moindre information, de la moindre avancée technologique. C’est comme une course sans fin. Notre cerveau et le reste de notre corps vivent cela comme un stress : ils doivent s’adapter sans cesse et rester dans la course folle. En général, notre sommeil en pâtit.

Nous vivons dans un environnement qui nous surstimule sensoriellement également. Le bruit fatigue l’organisme et stresse le corps. L’alimentation est également un énorme facteur de stress car nous ne mangeons pas souvent comme il « faudrait » pour produire de l’énergie.

Notre organisme tout entier -corps, cœur, esprit- a besoin de pauses, de silences, de nourritures saines, d’énergie positive. Tout cela s’apprend et nous sommes capable de faire évoluer cela. Il s’agit de mettre en pratique régulièrement certaines clés. Typiquement, la Sophrologie, la Méditation, l’Auto-Hypnose, les connaissances en Médecine Traditionnelle Chinoise nous offrent des pistes passionnantes et nous prouvent que nous sommes TOUS capables de reprendre notre mieux-être en main. Je me Libère peut vous accompagner dans ce sens.

Si cela vous tente, commençons par un petit exercice :

Asseyez-vous confortablement. Laissez vos yeux se fermer.

Sentez vos pieds, votre bassin, votre tête. Prenez le temps de devenir curieux de vous, des sensations qui vont vous apparaître. Pas de jugement, de pensées parasites. S’il y en a, laissez-les passer sans vous y accrocher.

Sentez votre souffle, son rythme, son cheminement en vous. Allez vers une expiration plus lente, douce.

En inspirant, pensez dans votre tête au mot « Calme ». En expirant, pensez au mot « Détente ». NE pensez qu’à ces mots. Prononcez-les avec douceur dans notre tête, une voix intérieure douce, lente.

Au bout de quelques secondes, imaginez devant vous le mot « Sourire » écrit. Imaginez peut-être aussi le visage de quelqu’un qui vous sourit, ou votre propre visage qui vous sourit. Et ressentez ce que cela fait. Ecoutez les sensations internes. Profitez quelques secondes.

Puis rebougez, étirez-vous pour vous ramener vers votre posture, la pièce, rouvrez les yeux et continuez votre journée avec un sourire intérieur 😉

Faites cela tous les jours. Cela prend 5 à 10 minutes. Votre cerveau va tracer des sillons intérieurs vers le positif, le calme, et vous en percevrez assez vite les conséquences positives dans votre état physique, émotionnel et mental au quotidien.

Désapprendre pour se libérer

Pour la plupart d’entre nous, nous passons notre vie à apprendre à lire, à compter, à apprendre des concepts, des idées, des matières académiques, une profession.
Nous apprenons surtout à nous comporter et à agir selon les standards et les règles de la société à laquelle nous appartenons, de la famille dont nous sommes issus et du milieu dans lequel nous évoluons.

Nous apprenons à être un bon enfant, un bon élève, un bon parent, un bon employé, un bon patron, un bon conjoint, un bon ami…. 
Nous apprenons tout cela et bien plus… mais nous n’apprenons pas à être nous-mêmes.

Et nous nous réveillons à 40, 50, 60, 70 ans pour réaliser que toute notre vie, nous avons appris pour répondre aux attentes des autres et de la société, mais nous avons oublié d’apprendre à rester nous-mêmes.

Nous avons enfilé comme des vêtements superposés tous ces rôles que l’on nous demandait de jouer au fil des années, tous ces attributs que nous avons jugés importants d’additionner à notre bagage de masques et de déguisements déjà bien trop lourd.

Nous cherchons même parfois, inconsciemment ou mûs par un faux besoin de sécurité, à préserver tous ces apprentissages tellement nous nous sommes identifiés à eux. 
Nous voulons rester dans ces rôles professionnels et personnels auxquels nous nous sommes assujettis toute notre vie alors que nous avons oublié de mettre la Vie, notre vie, au premier plan.

Mais cette époque semble en voie d’être révolue. Bien des humains, de plus en plus conscients, cherchent à se débarrasser de tout ce qui ne leur appartient pas. 
Nous cherchons de plus en plus à voyager léger, à nous délester de ces rôles qui nous ont fait oublier de vivre pleinement et de savourer chaque instant, trop occupés que nous étions à jouer le rôle de celui ou celle que nous ne sommes pas.

Nous avons soif d’être vrais, d’être authentiques, d’êtres nous-mêmes, de nous affirmer, de « nous dire » comme le dit si bien Jacques Salomé. Nous voulons désapprendre ces conditionnements qui nous étouffent et qui nous éloignent de notre propre lumière intérieure.

Nous cherchons à éviter d’ajouter quelque bagage inutile que ce soit car nous avons bien souvent porté tellement de valises trop lourdes que nous nous y sommes épuisés à tenter de répondre à tout et à tous, en oubliant de nous demander ce que nous voulions vraiment, nous.

Faire le ménage dans sa vie, c’est faire de la place pour du plus beau, c’est sortir les cailloux pour que les plumes puissent s’y inviter, c’est revenir à soi et devenir sa propre référence plutôt que d’aller chercher nos validations à l’extérieur.

Alors désapprenons les conditionnements qui ne nous servent plus, qui nous étouffent, qui nous ralentissent, qui nous alourdissent. 
Laissons tomber la lourdeur et l’entêtement et faisons confiance à la Vie, à nous, à ce qui vibre en nous. 
Revenons à nous, soyons à l’écoute de la Vie, laissons-nous et laissons-la nous guider vers ce qui nourrit vraiment notre âme, vers ce qui nous rend heureux, vers ce qui nous élève.

Pour pouvoir s’élever, il faut devenir plus léger… en étant simplement et totalement soi.

Diane Gagnon